Поради психолога

Говорити з дітьми про коронавірус – складно, але й грати в мовчанку поганий варіант. Саме ваша чесність і відкритість допоможе донести важливу інформацію правильно, та забезпечить найкращий захист. Основні правила розмови про COVID-19 з дітьми: ➡️ Дозвольте дитині говорити відверто

Тривога за себе і своїх близьких – це природна реакція на небезпеку. Однак фахівці попереджають, що наслідками пандемії для багатьох людей можуть стати психічні розлади. Зокрема, обсесивно-компульсивний розлад, передає bbc. com. “У тих, хто має генетичну схильність до деяких форм

Якщо ви постійно почуваєтеся втомленим і фізично, і морально, раптом втратили інтерес до улюблених занять, стали дратівливим і злим, а все навколо втратило сенс — все це може бути симптомами емоційного вигорання. Вигорання, як і будь-яку недугу, краще не лікувати,

Непроговорені переживання і страхи можуть стати причиною ще більших психологічних, а іноді і фізіологічних проблем. Якщо сталася криза – обов’язково обговоріть це з іншими людьми. Звісно, обговорення емоцій – це не завжди миттєва панацея. Як і у випадку зі спортивними

Всесвітня організація охорони здоров’я розробила рекомендації для самостійної реабілітації після захворювань, пов’язаних з COVID-19. У документі, серед іншого, є інструкції про те, як справлятися зі стресом, тривожністю та депресією. Рекомендації ВООЗ: Піклуйтеся про свої основні потреби 🔸Добре висипайтеся. Під час

Ми звикли чути від різних психологів: від фахівців до некомпетентних спеціалістів, що всі проблеми родом з дитинства. Але це зовсім не так. Багато проблем і справді з дитинства, деякі – з підліткового віку. Однак часто можемо зіткнутися з ситуацією, коли

Іноді нам здається, що гніватися це погано. Втім, це не завжди так. Гнів — природна реакція в ситуації, коли ми відчуваємо загрозу.  Гнів корисний лише в невеликих дозах, змушуючи вас різко відреагувати на проблему і спробувати вирішити її. А якщо

Люди реагують на критику по-різному. Хтось ставиться до неї спокійно, а для когось вона є проблемою, яка викликає гнів, виправдання, занижену самооцінку. Як зробити так, щоб критика приносила користь, а не страждання? Заспокойтеся і спостерігайте. Не треба агресивно доводити свою

Регулярні заняття йогою – прекрасний спосіб позбутись фізичних та емоційних проблем. Вона допомагає позбавитись стресової напруги та почувати себе спокійно і врівноважено у будь-яких обставинах. Люди, які практикують заняття йогою, швидше перемагають тривогу, виходять із затяжної депресії та покращують загальний