Регулярні заняття йогою – прекрасний спосіб позбутись фізичних та емоційних проблем. Вона допомагає позбавитись стресової напруги та почувати себе спокійно і врівноважено у будь-яких обставинах.

Люди, які практикують заняття йогою, швидше перемагають тривогу, виходять із затяжної депресії та покращують загальний стан здоров’я.

При цьому, для того, щоб почати заняття не обов’язково витрачати багато ресурсів. Цікаві та корисні поради із занять йогою можна знайти на YouTube-каналі «Yoga With Adriene». Тут є багато тематичних вправ для різних частин тіла та для подолання негативних емоційних станів (стресу, тривожності тощо).

Перейти на канал: https://cutt.ly/1f0uRJw

 

Йога допомагає долати стрес