Як запобігти емоційному вигоранню на роботі?

Як запобігти емоційному вигоранню на роботі?

Якщо ви постійно почуваєтеся втомленим і фізично, і морально, раптом втратили інтерес до улюблених занять, стали дратівливим і злим, а все навколо втратило сенс — все це може бути симптомами емоційного вигорання. Вигорання, як і будь-яку недугу, краще не лікувати,

Чому потрібно ділитися переживаннями?

Чому потрібно ділитися переживаннями?

Непроговорені переживання і страхи можуть стати причиною ще більших психологічних, а іноді і фізіологічних проблем. Якщо сталася криза – обов’язково обговоріть це з іншими людьми. Звісно, обговорення емоцій – це не завжди миттєва панацея. Як і у випадку зі спортивними

Як справлятися зі стресом людям, які перехворіли на СOVID-19

Як справлятися зі стресом людям, які перехворіли на СOVID-19

Всесвітня організація охорони здоров’я розробила рекомендації для самостійної реабілітації після захворювань, пов’язаних з COVID-19. У документі, серед іншого, є інструкції про те, як справлятися зі стресом, тривожністю та депресією. Рекомендації ВООЗ: Піклуйтеся про свої основні потреби 🔸Добре висипайтеся. Під час

Усі проблеми – НЕ з дитинства

Усі проблеми – НЕ з дитинства

Ми звикли чути від різних психологів: від фахівців до некомпетентних спеціалістів, що всі проблеми родом з дитинства. Але це зовсім не так. Багато проблем і справді з дитинства, деякі – з підліткового віку. Однак часто можемо зіткнутися з ситуацією, коли

Як подолати гнів?

Як подолати гнів?

Іноді нам здається, що гніватися це погано. Втім, це не завжди так. Гнів — природна реакція в ситуації, коли ми відчуваємо загрозу.  Гнів корисний лише в невеликих дозах, змушуючи вас різко відреагувати на проблему і спробувати вирішити її. А якщо

Як правильно реагувати на критику?

Як правильно реагувати на критику?

Люди реагують на критику по-різному. Хтось ставиться до неї спокійно, а для когось вона є проблемою, яка викликає гнів, виправдання, занижену самооцінку. Як зробити так, щоб критика приносила користь, а не страждання? Заспокойтеся і спостерігайте. Не треба агресивно доводити свою

Йога допомагає долати стрес

Йога допомагає долати стрес

Регулярні заняття йогою – прекрасний спосіб позбутись фізичних та емоційних проблем. Вона допомагає позбавитись стресової напруги та почувати себе спокійно і врівноважено у будь-яких обставинах. Люди, які практикують заняття йогою, швидше перемагають тривогу, виходять із затяжної депресії та покращують загальний

Що робити з нереалізованим потенціалом?

Що робити з нереалізованим потенціалом?

Чи використовуєте ви всі свої здібності і таланти на 100% або усвідомлюєте, що могли б бути більш продуктивним? Думка про те, що «могли б, але не зробили», здатна надовго засісти в голові та змусити людину відчувати себе невдахою. Що робити,

Як візуалізація допомагає розв’язувати проблеми в житті?

Як візуалізація допомагає розв’язувати проблеми в житті?

Візуальний метод аналізу ситуацій вважається найпростішим, але від цього не менш дієвим. Важливо навчитися вимірювати та порівнювати між собою різні життєві аспекти, якими людина хоче керувати. Ви можете порахувати не тільки реально вимірювані речі, такі як гроші, час, а й

Чому важливо мати хобі?

Чому важливо мати хобі?

Наші захоплення – це джерело енергії та позитиву. У дорослому житті ми часто нехтуємо своїми хобі, а даремно. Якщо ви живете тільки заради своєї роботи, то вам слід серйозно задуматися про заняття для душі. Коли мозок завжди зосереджений тільки на