Поради психолога

🔴Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – реакція на травмуючі обставини. ПТСР вважається серйозним розладом, який може призвести людину до знемоги чи нанести шкоду її соціальній, професійній та іншим важливим сферам життєдіяльності. 🙍🏻‍♀️Переживаючи ПТСР, людина може відчувати: • нездатність згадати важливі аспекти

У мирний час більшість людей живе, маючи якийсь запас впевненості у завтрашньому дні. Коли є стабільність, звичність, навіть рутина, які дозволяють деякою мірою шаблонно мислити, сприймати, реагувати і діяти за алгоритмами. Стабільність теперішнього і визначеність майбутнього зберігає психічну енергію, дозволяє

Всі ми коли переглядали фото з звільнених міст – отримали стрес, так звану ТРАВМУ СВІДКА! Після чого відчуваємо тривогу, неприємні відчуття в ділянці грудей, безсоння. Війна є травмуючою ситуацією не тільки хто перебуває в містах бойових дій, а і хто

Стан розгубленості виникає як одна із реакцій на ситуації, коли реальність не відповідає очікуванням. Неочікувана війна. Чекали швидкої перемоги, а ситуація затягується. Необхідність адаптації на новому місці, у новій країні, незнання мови, правил. Усвідомлення того, що не можемо вплинути на

Варто зазначити, що є дві схожі емоції, які часто плутають – тривога і страх. Але вони суттєво різняться. Страх – це те, що ми відчуваємо прямо зараз як реакцію на події, що відбуваються, тоді як тривога стосується подій у минулому

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – реакція на травмуючі обставини. ПТСР вважається серйозним розладом, який може призвести людину до знемоги чи нанести шкоду її соціальній, професійній та іншим важливим сферам життєдіяльності. Переживаючи ПТСР, людина може відчувати: • нездатність згадати важливі аспекти

Збережіть цю нотатку, та поверніться до неї в той момент, коли ви не можете заснути. Це коротка дихальна вправа, яка допоможе приборкати ваші думки, що заважають сну. Перевага цієї дуже короткої вправи в тому, що її можна робити де б

ПТСР — це наслідок отруєння організму гормонами стресу, а також перенапруги всієї нервової системи та механізмів психологічних захистів 📃 Серед ознак ПТСР розлади сну та апетиту порушення контакту з потребами: ви не пам’ятаєте, коли востаннє їли, спали, не помічаєте травм, холоду,

Жахливі сновидіння — один із наслідків тривалого стресу, коли уві сні ми продовжуємо проживати травматичні події. Однак, здоровий сон — основа нашої життєдіяльності, його треба намагатися відновити якнайшвидше.  ☺️ Кілька простих технік, щоб позбутися жахливих сновидінь.  🥱 Техніка флешбек Застосовується американськими психотерапевтами,

Люди — це соціальні істоти. Нам важливо регулювати свою поведінку відносно до своїх цінностей, а також до цінностей, які є прийнятними в суспільстві. Регулювання поведінки відбувається в тому числі за рахунок таких емоцій як сором та провина, які часто можуть