Поради психолога

Панічна атака – раптовий приступ сильного страху: гучно б’ється серце, виникає відчуття задухи і ви починаєте швидше дихати, може з’явитись запаморочення, нудота, оніміння рук та ніг, тремор, вас пробирає піт і думка, що ви втрачаєте над собою контроль, відбувається щось

5 порад для батьків 1. *Бути поруч*: пам’ятайте, ми є головним джерелом підтримки для наших дітей. Тому відчуття нашої люблячої присутності – це найголовніший «термостат безпеки» для їхньої душі. Бути поруч – це про дотик і обійми, про співдіяльність і

Панічна атака – це раптовий напад неконтрольованого страху, який супроводжується погіршенням самопочуття.  🔹 Панічні атаки є наслідком тривалого стресу та нервової напруги, отже в умовах війни можуть траплятися частіше.   🔹Найскладніше тим, у кого така атака трапляється вперше – через незнання

Психологи відзначають, що після 96 годин стресових умов починає накопичуватися втома нервової системи та частин мозку, що відповідають за реакції.  Може відчуватися легкий ступор, гальмує швидкість мислення.   Отже, щоб впоратись з цим станом рекомендуємо: 🔺пийте більше води – часто і

Це почуття паралізує і не є продуктивним, його треба позбавитися якомога швидше.  Багато українців зараз почуваються винними — докоряють собі, що перебувають у більшій безпеці, ніж інші. Не можуть пробачити собі, що не тримають зброю в руках, не патрулюють вулиць

Наші серця зараз сповнені болем через тривогу за друзів та близьких, які перебувають у зоні бойових дій та не можуть дістатися безпечних місць. Насправді ми можемо зробити багато важливого, навіть на відстані. – Будьте на зв’язку. Домовтеся зі своїми близькими,

Про три ключі психічної стабільності та правила психологічної допомоги самому собі розповідає психологиня, докторка психологічних наук Вікторія Горбунова. Тіло: режим, фізичні навантаження та гігієна. Режим. Старатися лягати спати та приймати їжу в один і той самий час щодня. Це підтримає