Емоційне оніміння: психічний розлад чи реакція на стрес?

«Вибухи вже не лякають…»
«Новини страшні, але я більше не можу плакати…»
«Мені здається, я нічого не відчуваю…»_

*Емоційне оніміння: психічний розлад чи реакція на стрес?*

🔺 Емоційне оніміння — це певний процес (психічний та емоційний) відключення почуттів у відповідь на травмуючу подію.

ЕО може бути побічним ефектом ПТСР (посттравматичний стресовий розлад), тривоги або одним із симптомів депресії.

У деяких випадках такий стан може свідчити про те, що людина не готова боротися з
негативними емоціями, тому відштовхує їх, щоб уникнути необхідності їх пропрацьовувати.

🙍🏻 Люди, які відчули емоційне оніміння, описують це як «внутрішню пустоту», «повну відсутність емоцій» тощо.
Коли відчуваєте, що оніміння може бути у вас, спробуйте протидіяти цьому:

• рухайтесь;
• робіть фізичні вправи;
• робіть речі, які полюбляєте;
• нормалізуйте свій сон (не менше ніж 8 годин здорового сну);
• спілкуйтесь з рідними та друзями;
• додайте до раціону рослинну їжу.

❗️ Якщо ви не можете впоратися самостійно, то краще звернутися по допомогу до спеціаліста.
🙏 Нагадуємо, наші психологи чи психотерапевти готові вам допомогти цілодобово. Треба просто зателефонувати за номером
+380 50 914 4024. Це анонімно та безкоштовно.

Олена Люта, психологиня